Nuestro organismo constantemente está controlando diversos procesos como: la digestión, la frecuencia cardiaca, el crecimiento del cabello, etc. 

La temperatura corporal es otro de los procesos de los cuales el organismo debe ocuparse. Ésta debe estar alrededor de los 37º c; si ésta se eleva se activan mecanismos que terminan en acciones como el sudar y transpirar para hacer descender la temperatura corporal.

La temperatura aumenta cuando hacemos actividades vigorozas como: correr, caminar, saltar o nadar. Quizás al nadar no nos demos cuenta de que sudamos y transpiramos, pero ocurre.

Es necesario beber agua sobre todo cuando hacemos estas actividades (vigorozas) ya que el agua perdida por el sudor no vuelve. La única forma de recuperarla es beberla otra vez. Según el calor y la actividad se puede perder hasta 10 litros por día en condiciones extremas. Lo normal en condiciones normales es perder entre dos y tres litros al día. 

La perdida de agua nos puede traer diferentes problemas los cuales van desde: mareos; dolor de cabeza; fatiga (sensación de falta de fuerza) y hasta la muerte, pero esto último, ocurre sólo en casos extremos como en los ambientes calurosos y en donde es escasa o no existe.

Así que; recuerden traer su botella!! (^-^)